Leistungsgruppe Rennrad
Frauen/Männer
Gruppe 1 „Power“ Fahrgeschwindigkeit ca. 32 km/h in der Ebene, Steiggeschwindigkeit ca. 850 Hm/h
Gruppe 2 „Basic“ Fahrgeschwindigkeit ca. 25 km/h in der Ebene, Steiggeschwindigkeit ca. 700 Hm/h
Gruppe 3 „Light“ Fahrgeschwindigkeit ca. 21 km/h in der Ebene, Steiggeschwindigkeit ca. 500 Hm/h
Gruppe 4 „Old Eagle" Medium-Speed, Tempo an Teilnehmer angepasst
Leistungsgruppen MTB/E-MTB
Frauen/Männer
E-MTB:Grundkenntnisse Fahrtechnik im Gelände
Gruppe 1 „Trail-Biker“
Waldwege, Trails S1-S3
Gruppe 2 „Slow-Biker“
breite Waldwege, Asphalt, Trails S0
Gruppe 3 „Old-Eagle“
breite Waldwege, Asphalt, Trails S
Oktober - März
Rennrad
kein Training
Mountainbike/ E-MTB
Gruppe 1-3
nach Absprache und Saisonplanung Sonntag 9 Uhr – 12 UhrGruppe 4
Montag oder Dienstag oder Donnerstag oder Freitag je nach Wetter, 7-tägig, 14-tägig
Streckenbeschreibung Trainingstreff Rennrad
Mittwoch
Strecken zwischen 60km -80km je nach Gruppe, überwiegend auf verkehrsarmen Straßen und herrlichen Landschaften durch den Naturpark Schwäbisch – Fränkischer Wald.
Sonntag
Gemeinsame Ausfahrt mit allen Leistungsgruppen.
Je nach Teilnehmerzahl Bildung von Leistungsgruppen möglich.
Nach Saisonplan lange und anspruchsvolle Touren zwischen
100km - 180km.
Old Eagle
Touren um Birenbach oder bis an die Außengrenzen des Metropolitan Ticket.
Die Heimfahrt erfolgt mit dem Zug.
Streckenbeschreibung Trainingstreff MTB
Mittwoch
nach Absprache
Sonntag
Strecken zwischen 30km – 60km. Ausfahrt nach Leistungsgruppen
Old Eagle
Touren um Birenbach
Organisierte Ausfahrten nach Saisonplan
Rennrad
Trainingswoche auf Mallorca, Bodensee, Kochertal, Waiblingen, Tübingen, Glatt, Blaubeuren, Rottenburg, Bad Urach, Heidenheim. Diverse Rennen: Tannheimer, Arber, Wendelsteinrundfahrt, Highlander
MTB
Alpenüberquerung, Pfälzerwald, Gardasee, Ligurien, Schurwald, Bodensee, Heidelberg, Oberstdorf, Heiliger Morgen Ausfahrt, Silvesterausfahrt
Trainingsregeln
Es besteht für alle Teilnehmer Helmpflicht.
Die StVO ist stets einzuhalten (rote Ampeln, Stoppschilder, Rechtsfahrgebot, etc.)
Jeder Fahrer hat einen Schlauch, Pumpe, Wasserflasche und falls notwendig etwas zu Essen dabei.
Jeden Richtungswechsel, Defekt, Pinkelpause etc. frühzeitig mit dem Trainingsverantwortlichen kommunizieren.
An Kreuzungen wird angehalten, damit alle Starter den Richtungswechsel nicht verpassen.
Jeder Gruppenteilnehmer achtet auf die Radlerin und Radler hinter sich, damit niemand abgehängt wird.
Bei Defekt bleibt der Betroffene und das Team stehen und behebt diesen.
In welcher Gruppe die Radlerinnen und Radler an den Trainingstagen mitfahren, ist individuell, je nach Tagesform, Lust und Laune.
Bei Aufstiegen gilt folgende Regel: Die Steiggeschwindigkeit ist individuell, allerdings wird am Gipfel auf die letzten Radlerinnen und Radler gewartet, damit jeder in den Genuss einer kleinen Erholungspause kommt.
Radfreie Aktivitäten
Bodyfit all season:
Unsere Sportlerinnen und Sportler haben die Möglichkeit jeden Dienstag ab 18.15 Uhr – 19.15 Uhr im Fitnessraum des TV Birenbach an einem intensiv Bodystyling - Kurs teilzunehmen. Ein effektiver Mix aus Tabata, Powerworkout und Yoga.
Im Sommer, bei gutem Wetter findet das Training im Freien statt.
Wanderungen
Herbstwanderungen zum Besen, Winterwanderungen über 20 km oder Wanderung zur Jahresfeier im „Schützenhaus“am Hohenstaufen pflegen die Vereinsgemeinschaft und sorgen für gemütliches Beisammensein.
Gemütlichkeit
Stammtisch in der Vereinsgaststätte „Il Gargano“ mit guten Gesprächen über Ritzel, Touren und viel mehr bei feinster Pizza, Pasta und Getränken:
April – September: Mittwoch nach der Rennradtour
Oktober – März: Dienstag nach Bodyfit